tematy na

[...] jaką byłbym ciotą gdybym miał tylko 6packa a reszta miałaby wisieć. Więc pytanie do was, jak mają wyglądać moje treningi, co mam jeść. Jeśli jednak widzieliście gdzieś takie tematy z odpowiedziami to proszę o podanie linku. Mam 20 lat, ważę 76kg, 182cm wzrostu. Nie potrzebuje zbijać wagi bo mam w sam raz, jedynie chodzi mi o zrobienie rzeźby a [...]

Mam taka zagwozdke na tematy efektywności treningu ukierunkowanego pod sile jak i spokojne budowanie sylwetki. Załóżmy, ze robię trening klatki, wykonuje 4 dokładnie takie same ćwiczenia na każdym treningu z tym, ze wyobraźcie sobie trzy „rodzaje” treningu w zależności od dyspozycji dnia. 1.Trening po pracy, gdzie nie mamy apetytu, mało zjemy, [...]

Cześć :) Zastanawiam się, czy macie jakieś ulubione pozycje jeśli chodzi o książki dotyczące modelowania sylwetki, zdrowej diety, budowania masy mięśniowej, sportów siłowych, propozycji ulubionych trenerów, którzy wydali książki lub cokolwiek co umożliwi poszerzenie wiedzy na te tematy? Pozdrawiam!

[...] marzenie czyli zacząć trenować ale chciałbym zacząć trenować pod mma mam zamiar narazie wziąć się za siebie tylko naprawdę zielony jestem i nie wiem jak zacząć czytam różne tematy albo źle je rozumiem albo nie dotyczą tego czego potrzebuje Ważę 96 Kg mam 192 wzrostu żadnych problemów zdrowotnych ostatnio w 5 miesięcy zredukowałem swoją mase z [...]

Hej, chodza mi po glowie dwie mozliwosci jesli chodzi o rozwoj sylwetkowy. Tematy diety odetnijmy calkowicie i na potrzeby tego przyklad uznajmy, ze dieta ma marginalne, albo nawet nie ma zadnego znaczenia, co ulatwi rozpatrywanie :). Mam 3 dni na trening, ale postanowiłem to trochę rozszerzyć. Ostatnimi czasy strasznie zaczął mi sprawiać [...]

[...] ktore podalem moga byc troszke inne ale chodzi o fakt ze ma dosc mocno podbite zelazo czuje zamule i pytal sie jak to mozna zbic ? mial ktos problem na cyklu ze zbyt wysokim zelazem ? testosteron moze podbic zelazo ? co moglbym brac na zbicie zelaza cos na recepte czy probowac jakies ziolowe tematy bede wdzieczny za podpowiedz pozdrawiam.

Witam ! Chciałbym prośić o diete na przyrost masy z 56 do 60 kg. Więc tak.. waże 56 kg , wzrost 176 cm , wiek 13 lat i 1/4 xD Czytalem tematy o tworzeniu własnej diety ale nie kapuje tego ;] Jedyne wiem to co to kalorie z lekcji biologi :) Proszę o zdanie profesjonalistów. Z góry dzięki. p0zdr0

[...] po izotec, ktory kryje sie pod nazwa ROACCUTAN) viagra( sildenafil, kamagra itp) rozne leki oslonowe na watrobe sustanonu brak mam swiadomosc, ze byly juz podobne tematy, jednakze zwracam uwage na fakt,iz przedstawiam jak maja sie sprawy AKUTALNIE ( wrocilem 2 dni temu). Informacje sa dosc lakoniczne, jesli otrzymam zgode modow moge [...]

[...] mówię tu o całym komplecie , spodnie i bluza z naszywkami, flagą Polski itp, ale o samych spodniach? Czytałem kilka tematów na różnych forach na ten temat, ale są to stare tematy oraz to, że poruszali kwestie całego munduru, a mi chodzi o same spodnie czy mogę mieć przez to problemy, gdy mnie zobaczy w tym Policja/Żandarmeria? Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich, naczytałem się trochę o tym jak wzmocnić siłę w wyciskaniu, jakie partie mięśni przy nim pracują, przewertowałem tematy o tym, jak zwiększyć obwody. Interesuje mnie najbardziej powiększenie obowdu bicepsu, oraz powiększenie klaty. Wymiary w profilu są sprzed 2 miesięcy, zapewne dużo się nie zmieniły. Mierzyłem się w niedzielę, [...]

[...] w niektorych miejscach jestem nawet zbyt chuda, ale ten brzuch jest straszny :/. nie cwicze zbyt intensywnie - raz na tydzien troche uderzania w lotke. jezeli znacie jakies tematy, ktore moglyby mi pomoc to prosze o pomoc. przeczytalam juz kilka, ale z kazdego wynika co innego :/ w jednym miejscu pisza, ze jezeli chce zrzucic tylko brzuszek, [...]

Witam Nie ukrywam, że jestem nowym forumowiczem. Jednak zanim zdecydowałem się na założenie pierwszego tematu spędziłem parę godzin na forum, czytając to różne tematy dla nowicjuszy, żeby nie wyjść na laika. Układanie diety zajęło mi trochę czasu i moim zdaniem jest w miarę przemyślana. Jest to pierwsza wersja, dlatego też gramatura może nie być [...]

[...] schorzenia mogą wystąpić? Jaka jest profilaktyka oraz objawy. Dodam, że najbardziej interesuje mnie przepuklina... zanim założyłem ów temat, poczytałem jakieś archiwalne tematy, tam ktoś pisał, że przepukliny bardzo ciężko się nabawić, ja sie trochę wystraszyłem i mam pewne dylematy. Jak zapobiegać przepuklinie? Jak ćwiczyć bezpiecznie? [...]

Witam, proszę o pomoc w ocenie, poprawieniu ew. udzieleniu cennych rad w odpowiednim ułożeniu diety. Oczywiście czytałem tematy dla początkujących i od dzisiaj dietetycy dla mnie to ludzie naprawdę mający ułożoną głowę. Przeczytałem kilkanaście tematów ale ciężko od razu wszystko ułożyć w całość...Ok ale przejdźmy od razu do sedna...Otóż moja żona [...]

[...] schodzi . Trening fbw 3x w dnt dieta : 2g/kg wegli (rano , przed i po treningu ), 2,3g/kg białko , tłuszcz 1g/kg w tygodniu + aero 40 min , hitt 3x w dnt Czytając rózne tematy podejrzewam że mój organizm poprostu przyzwyczaił się do takiego wysiłku i tłuszcz nie leci i mysle żeby teraz zacząc masę do czerwca (3 miesiące ) a w czerwcu [...]

[...] na masę" przenosił będę do innych Działów (oczywiście nie pozostawiając ich autorów bez odpowiedzi). Nie mam na celu wprowadzania podziałów na lepsze, czy gorsze pytania,tematy. Swój post w tym Dziale może zakładać każdy, bez względu na staż. Zwyczajnie w "Trening Extra" porozmawiamy o bardziej wyszukanych, zaawansowanych metodach i środkach [...]

Witajcie. Poniewaz mam diete, ktora ulozylem sobie dzieki temu forum(Po prostu przeczytalem tematy podwieszone i nadal czytam aby chlonac wiecej informacji bo jestem ciekaw wszystkiego na ten temat ale pominac to ) Bo jem jak mam napisane w diecie i wprowadzam oczywiscie tez zamienniki no ale problem jest taki gdyz nie mam wagi kuchennej i staram [...]

[...] i nitrobolonu czy to bedzie mialo jakis sens czy moze najpierw nitrobolon a pozniej karnityna czy odwrotnie. no w cwicze juz kawalek czasu tylko no mialem miecha przerwa teraz choroba to zaraz 18 i sylwek .., i jakos sie troche przedłużyło. dobra nie bede sie tu rozpisywal tylko prosze o wasze opinie co do tego tematy. :) z gory THX i pozdro,

wioem ze sa takie tematy (clomid vs nolvadex) ale co polecacie nie bylo zadnego cyklu tylko leczenie pregnylem w duzych dawkach + 100mg tescia/tydzien przez ostatnie 3 tygodnie. przysadka nie wytwarza teraz lh ;p wiec czym radzicie i w jakich dawkach? przysadka jest zablokowana od ok. 5 miesiecy jesli ma to jakies znaczenie. oba srodki mam na [...]

Zacząłem temat bo wielu ludzi o to pyta a wszystkie tematy w których może wypowiedzieć się ktoś nowy który ma jakieś spostrzeżenia/doświadczenie- są zamknięte. Sam chciałbym poznać opinie na wiele spornych kwestii. Zwłaszcza poprosiłbym kolegów z Krav Magi o wypowiedzi Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-03-28 17:53:05